منتديات العريجا
مرحبا بك في منتديات العريجا سجل معنا وكن عضوا فاعلا
منتديات العريجا
مرحبا بك في منتديات العريجا سجل معنا وكن عضوا فاعلا
منتديات العريجا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» البيت محروس وستو تكوس !!!
لماذا نجوع في الشتاء Emptyالإثنين 07 يناير 2019, 9:08 pm من طرف عبدالرحمن قدالة

» من أخطاء المتصوفة وتجاوزاتهم
لماذا نجوع في الشتاء Emptyالثلاثاء 05 يونيو 2018, 8:55 pm من طرف عبدالرحمن محمد

» ابو مصعب
لماذا نجوع في الشتاء Emptyالأحد 14 يناير 2018, 6:39 pm من طرف Ismail

» الجاك إبراهيم الشايقي (أمير ظرفاء العريجاء)
لماذا نجوع في الشتاء Emptyالأحد 10 ديسمبر 2017, 1:08 pm من طرف Ismail

» مسدار أخوالي صباحي ورحمة
لماذا نجوع في الشتاء Emptyالإثنين 27 نوفمبر 2017, 3:47 pm من طرف Ismail

» بامبيدو يا درة بلدنا الجميلة
لماذا نجوع في الشتاء Emptyالإثنين 27 نوفمبر 2017, 3:18 pm من طرف Ismail

» مسدار أبو الهيثم (فضل المرجي)
لماذا نجوع في الشتاء Emptyالأربعاء 22 نوفمبر 2017, 9:42 pm من طرف Ismail

» مسدار أبواتي العرواب الأماجد
لماذا نجوع في الشتاء Emptyالخميس 19 أكتوبر 2017, 1:22 pm من طرف Ismail

» مسدار السلفية الملتزمة
لماذا نجوع في الشتاء Emptyالأربعاء 18 أكتوبر 2017, 5:59 pm من طرف Ismail

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

 

 لماذا نجوع في الشتاء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صديق قوز الرهيد

صديق قوز الرهيد


عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 39
الموقع : السعودية

لماذا نجوع في الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: لماذا نجوع في الشتاء   لماذا نجوع في الشتاء Emptyالسبت 11 أغسطس 2012, 5:19 pm

في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة .

و هناك العديد من الأغذية تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يتناولها الإنسان لذلك ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج غذائي منخفض في السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على سعرات عالية، ومن الملاحظ في هذا الفصل أن الإنسان يقضي ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو يكون باردا في الخارج مما يؤدي إلى الحد من أي نشاط بدني وأي حركة تحرق الدهون لذلك ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة .

وفي حالة الجوع ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار ''شوربة '' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج، اللحم، السمك، فالجسم يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات.

و يلاحظ في فصل الشتاء أن الرغبة في استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ، فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار.

ويجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://goozelrehid.allahmontada.com
محمد عنتر

محمد عنتر


عدد المساهمات : 1362
تاريخ التسجيل : 25/01/2011
العمر : 42
الموقع : الامارات-ابو ظبى

لماذا نجوع في الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء   لماذا نجوع في الشتاء Emptyالأحد 12 أغسطس 2012, 2:05 am



تسلم ولدنا الغالى الصديق قوز الرهيد على الارشتة الطبية الرايعة وتسلم على هذة
النصايح الكافية والوافية .

ونتمنى منك مزيد من التواصل والابدااااااااااااااااااااااااااااااع وبالجد يا الصديق منور المنتدى بمواضيعك
الجميلة ومداخلاتك الرايعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا نجوع في الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العريجا :: المنتدي الادبي والثقافي-
انتقل الى: